Najzdraviji umaci i zalogaji koji pomažu u regulaciji razine šećera u krvi
- Umak na bazi grčkog jogurta
- Guacamole (umak od avokada)
- Hummus (umak od slanutka)
- Pesto od začinskog bilja
- Žuta gorušica (senf)
- Salsa pico de gallo (svježa meksička salsa od rajčice)
- Kiseli kupus (fermentirani kupus)